आत्मविश्वास का निर्माण करना एक कठिन चीज हो सकती है। हमने आपकी मदद करने के लिए कुछ आसान टिप्स तैयार किए हैं। यदि आप इन स्वयं सहायता उपायों को आजमाने के बाद भी कठिन समय बिता रहे हैं, तो चिंता न करें! हमने उन तरीकों को भी सूचीबद्ध किया है जिनसे आप अतिरिक्त सहायता प्राप्त कर सकते हैं और दूसरों की मदद से अपना आत्मविश्वास बढ़ाने पर काम कर सकते हैं।
यह मदद कर सकता है अगर:
- आप आत्मविश्वास के बारे में अधिक जानना चाहते हैंकाश आप अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति होतेआप अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए कुछ व्यावहारिक कदम चाहते हैं।
- फुटबॉल की गेंद को लात मारती लड़कीएक आश्वस्त व्यक्ति क्या है?
- हर कोई आत्मविश्वास की अंतर्निहित भावना के साथ पैदा नहीं होता है। कभी-कभी आत्मविश्वास विकसित करना कठिन हो सकता है, क्योंकि या तो व्यक्तिगत अनुभवों ने आपको आत्मविश्वास खो दिया है या आप कम आत्म-सम्मान से पीड़ित हैं।
एक आत्मविश्वासी व्यक्ति:
वही करता है जो उन्हें सही लगता है, भले ही वह अलोकप्रिय हो
जोखिम लेने को तैयार है
अपनी गलतियों को स्वीकार करता है और उनसे सीखता है
एक तारीफ स्वीकार करने में सक्षम है
आशावादी है।
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आत्मविश्वास बढ़ाने के टिप्स
आप अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए कई चीजें कर सकते हैं। उनमें से कुछ आपके मन के ढांचे में बस छोटे बदलाव हैं; दूसरों को परिचित आदतें बनाने के लिए आपको कुछ और समय तक काम करना होगा।
देखें कि आपने पहले ही क्या हासिल कर लिया है
यदि आपको लगता है कि आपने कुछ हासिल नहीं किया है तो आत्मविश्वास खोना आसान है। अपने जीवन में उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिन पर आपको गर्व है, चाहे वह परीक्षा में अच्छा अंक प्राप्त करना हो या सर्फ करना सीखना। सूची को पास में रखें और जब भी आप कुछ ऐसा करें जिस पर आपको गर्व हो तो उसमें जोड़ें। जब आपका आत्मविश्वास कम हो, तो सूची को बाहर निकालें और इसका उपयोग अपने आप को अपने द्वारा किए गए सभी शानदार कामों को याद दिलाने के लिए करें।
उन चीजों के बारे में सोचें जिनमें आप अच्छे हैं
हर किसी के पास ताकत और प्रतिभा होती है। तुम्हारे क्या हैं? यह पहचानना कि आप किसमें अच्छे हैं, और उन चीजों पर निर्माण करने की कोशिश करने से आपको अपनी क्षमताओं में विश्वास पैदा करने में मदद मिलेगी
कुछ लक्ष्य निर्धारित करें
कुछ लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए आवश्यक कदम निर्धारित करें। जरूरी नहीं कि वे बड़े लक्ष्य हों; वे केक बेक करने या दोस्तों के साथ नाइट आउट की योजना बनाने जैसी चीजें भी हो सकते हैं। बस कुछ छोटी-छोटी उपलब्धियों का लक्ष्य रखें जिन्हें पूरा करने की अपनी क्षमता पर विश्वास हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए आप एक सूची पर टिक कर सकते हैं।
अपने आप से बात करें
आप कभी भी आत्मविश्वास महसूस नहीं करेंगे यदि आपके दिमाग में नकारात्मक टिप्पणी चल रही है जो आपको बता रही है कि आप अच्छे नहीं हैं। अपनी आत्म-चर्चा के बारे में सोचें और यह आपके आत्मविश्वास को कैसे प्रभावित कर सकता है। अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के रूप में करेंगे और अपने आप को खुश करेंगे।
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एक शौक प्राप्त करें
कुछ ऐसा खोजने की कोशिश करें जिसके बारे में आप वास्तव में भावुक हों। यह फोटोग्राफी, खेल, बुनाई या कुछ और हो सकता है! जब आपने अपने जुनून पर काम कर लिया है, तो इसे करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें। संभावना है, यदि आप किसी निश्चित गतिविधि के बारे में रुचि रखते हैं या भावुक हैं, तो आपके प्रेरित होने की अधिक संभावना है और आप अधिक तेज़ी से कौशल का निर्माण करेंगे।
यदि आप बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं
कभी-कभी त्वरित सुधार लंबी अवधि में मदद नहीं करते हैं। यदि आप बुरा महसूस कर रहे हैं और चीजें ठीक नहीं हो रही हैं, तो यह किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने लायक है जो मदद करना जानता हो। काउंसलर और मनोवैज्ञानिक जैसे पेशेवर आपको अपना आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करने के लिए रणनीति विकसित करने में मदद कर सकते हैं। वे किसी भी अंतर्निहित समस्या को समझने में आपकी सहायता करने में सक्षम हो सकते हैं जिसके कारण आप अपने बारे में बुरा महसूस कर सकते हैं।
यदि आप किसी पेशेवर से बात करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो रीचऑट फ़ोरम पर एक नज़र डालने का प्रयास करें। ऐसे लोगों के एक सहायक समुदाय के साथ अपनी चिंताओं के बारे में बात करना जो समान परिस्थितियों से गुज़रे हैं, आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने का एक बहुत ही उपयोगी तरीका हो सकता है।